Yogaraum Wesel
Yoga & Ayurveda • Corinna Bröcker
Outdoor-Yoga Sommerakademie
Elemente Luft & Äther
Outdoor-Sommerakademie
auf der Apfelplantage Clostermann Organics
4.AyurYoga-Stunde zu den Elementen Luft & Äther
In unserer letzten Outdoor-Yogastunde geht es um die Naturelemente Luft & Äther, beide Elemente stehen im Yoga für die Leichtigkeit.
Das Naturelement Luft steht maßgeblich für die Qualität der Bewegung und der Beweglichkeit, es steht für Leichtigkeit und Richtungswechsel. Luft hat keine Form, ist nicht sichtbar und auch nicht greifbar. In Form von Wind wird sie spürbar. Der Wind bewegt Dinge, lässt sie ihre Plätze verlassen und wieder an anderen Orten landen.
Ebenso wie das Feuer kann der Wind Nasses trocknen.
Im Menschen steht das Luftelement für das Atmen, für die Lebensenergie. Das Element ist mit dem Herz-Kreislaufsystem verbunden und ist der Inbegriff von Beweglichkeit, Bewegung und Herzöffnung. Die Luft steht für Wandlungsfähigkeit von Absichten, Ideen oder Überzeugungen und für die Leichtigkeit.
Das Element Äther steht für den Raum und diesen gibt es nicht im gleichen Sinn wie die anderen Elemente als Naturelement.
Der Raum steht als Symbol für die unendliche und unermessliche Weite des Universums, für den Ursprung von allem, für die Grenzenlosigkeit, für die Ewigkeit, für Substanzlosigkeit und für die Leere. Im Menschen steht das Element Äther für "was will durch mich zum Ausdruck gebracht werden", es wird mit der Kehle und mit der Fähigkeit, unsere Gefühle durch Sprache und Stimme auszudrücken, verbunden. Gefühle können aber auch in ganz unterschiedlicher Form ausgedrückt werden, da ist der Kreativität keine Grenze gesetzt.
Dieses Element wird im Menschen dann wirksam, wenn wir unsere mentalen Grenzen überschreiten, wenn wir uns öffnen, Grenzen zu überwinden und über uns hinauswachsen.
Wenn diese beiden Elemente ins Yoga einfließen, dann geht es um Leichtigkeit, um Raum schaffen, ums Fühlen und um die Stille in uns. Raus aus alten Mustern, aus engen Grenzen und Freiraum schaffen, "Leer werden" und "Die Stille in sich spüren".
Mit dieser wundervollen Yoga-Stunde lade ich dich ein, dein Herz zu öffnen, Raum zu schaffen und in eine tiefe Verbundenheit mit dir und der Natur zu kommen.
Treffpunkt: Clostermann Organics - auf der großen Wiese neben dem Tippi-Zelt
Jökern 2
46487 Wesel-Bislich
Wann: Donnerstag, 09.07.2020 (Termin leider schon ausgebucht)
Zeit: 18:00h
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 15,-€ (Zahlung vor Ort in bar)
Ich empfehle dir folgendes Equipment:
- Yogamatte
- ggf. Decke / Picknickdecke unter die Yogamatte
- Trinkflasche
- Decke
- Gemütlichen Pullover
- Socken
- Sitzkissen o.ä.
- Sonnenschutz / Insektenschutz
Es gilt auch beim Outdoor-Angebot die Einhaltung aller Abstands- und Hygienemaßnahmen nach aktuellem Stand.
Sommerakademie Outdoor-Yoga
Element Feuer
Outdoor-Sommerakademie
auf der Apfelplantage Clostermann Organics
3. AyurYoga-Stunde und das Naturelement Feuer
Das Naturelement Feuer steht für die Qualitäten Wärme / Hitze, innenwohnende Kraft der Veränderung, Transformation und Lichtspenden.
Die Hitze des Feuers lässt Metalle weich und biegsam werden, schmilzt Eis zu Wasser und lässt alles Flüssige sogar verdunsten. Ton wird durch Hitze fest, rohe Nahrungsmittel werden gar und Feuchtes wird getrocknet.
Feuer kann viele Stoffe verbrennen, so dass von Ihnen nicht mehr als Asche übrig bleibt. Nicht viele Materialien wiedersehen dem Feuer und bleiben unverändert.
Allerdings benötigt das Feuer für seine zerstörerische Kraft Luft. Ohne Luftzufuhr kommt das Feuer nicht zum Brennen. Ein kleines Feuer, wie z.B. eine Kerzenflamme kann durch einen Windstoß gelöscht werden, aber Feuer kann sich durch Wind auch ausbreiten und bei starkem Wind verheerende Brände auslösen, die nur schwer unter Kontrolle zu bringen sind.
Ist die Luftzufuhr angemessen, erlischt das Feuer erst dann von selbst, wenn es sein Ziel erreicht hat, wenn der Brennstoff verzehrt ist.
Im Menschen ist das Feuerelement ein Symbol für die Kraft der Wandlung, die in Form der Verdauung wirksam wird. Es ist auch die Hitze in uns, nicht nur in der Körperempfindung, sondern auch in unserem Gemütszustand.
Alle Erregungen von Wut, Zorn und Ärger sind Ausdrucksformen dieser in uns wohnenden Hitze. Auf der physischen Ebene wir das Feuerelement dem Muskelsystem zugeordnet und steht für Durchhaltevermögen, zielorientierte Kraft und Willensstärke. Es ist die Energie des „Niemals-Aufgebens“ und der Bereitschaft sich anzustrengen, bis das Ziel erreicht ist.
Im Yoga bedeutet das aus dem Bereich der Komfortzone, also der Bequemlichkeit herauszutreten und über sich hinauszuwachsen. Zugang zu seiner Kraft, zu seiner Willensstärke finden und Ziele erreichen, die man selber nicht für möglich gehalten hat.
Wenn diese Kraft in uns erwacht, fühlen wir uns voller Energie, stark, wach, mutig und können unseren Herausforderungen voller Vertrauen begegnen.
Physisch ist diese Energie als Stabilität und Muskelkraft beim Ausführen und Halten von Yogapositionen spürbar.
Besitzen wir zu wenig dieser Qualitäten, fühlen wir uns kraft- und mutlos, ziellos und unsicher.
Laut Auslegung des altindischen Hatha Yoga ist der Bereich vom Nabel bis zum Herzen dem Feuerelement und seinen Qualitäten wie Zielorientierung, Kraft der Verwandlung (Verdauungsfeuer)
und Willensstärke zugeordnet.
Diese Körperbereiche umfasst grob ausgedrückt die Muskulatur des unteren Rückens, der Lendenwirbelsäule und natürlich der Bauchmuskulatur.
Um die Qualitäten des Naturelement Feuers zu nähren, können wir weiche Spannkraft in diese Körperbereiche bringen und uns dadurch stabilisieren und in Balance bringen.
So erwartet dich in dieser Yogastunde zum Naturelement Feuer eine Kombination aus stärkenden Übungen für den unteren Rücken, sowie den Bauchmuskeln und Drehhaltungen zur Aktivierung des Verdauungsfeuer.
Treffpunkt: Clostermann Organics - auf der großen Wiese neben dem Tippi-Zelt
Jökern 2
46487 Wesel-Bislich
Wann: Donnerstag, 02.07.2020 (Termin leider schon ausgebucht)
Zeit: 18:00h
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 15,-€ (Zahlung vor Ort in bar)
Ich empfehle dir folgendes Equipment:
- Yogamatte
- ggf. Decke / Picknickdecke unter die Yogamatte
- Trinkflasche
- Decke
- Gemütlichen Pullover
- Socken
- Sitzkissen o.ä.
- Sonnenschutz / Insektenschutz
Hast du Zeit, dann sei dabei.
Ich freu mich auf dich! Anmeldung bis dienstags 18:00h erwünscht, da die Plätze begrenzt sind.
Vorbehaltlich der Wetterlage und Teilnehmeranzahl findet die Veranstaltung statt.
Element Wasser
Sommerakademie Outdoor-Yoga
Outdoor-Sommerakademie
auf der Apfelplantage Clostermann Organics
2. AyurYoga-Stunde und das Element Wasser
Das Naturelement Wasser ist maßgeblich gekennzeichnet durch die Qualität Nässe und Fließen. Wenn es keine Krafteinflüsse von außen, wie z.B. Wind oder Gezeitenkräfte, auf das Wasser gibt, ist es ruhig. Es gibt stehende Gewässer, in denen das Wasser sanft und friedvoll erscheint.
Wasser kann auch eine enorme Kraft entwickeln, wie man bei Wasserfällen bestaunen kann. Und das, obwohl das Wasser nur den Weg nimmt, der sich ihm gerade auftut.
Das Wasser passt sich mit Leichtigkeit den äußeren Umständen an und besitzt keine feste Form, es sei denn, es gefriert. Das Wasser versickert in der der Erde und nährt sie, macht sie fruchtbar.
Wir spiegeln das Wasserelement in uns in Form der Blutzirkulation, Tränen, Menstruation und dem Urinieren. Es steht für "im Fluß sein", Empfänglichkeit, Leichtigkeit. "Alles fließt" ist eine Redewendung, um in Ausdruck zu bringen, das Dinge auf entspannte und einfache Weise sich ergeben, ohne Anstrengung, ohne Kampf und Schwierigkeiten.
Ein Mensch, der im Fließen ist, ist anpassungsfähig, ähnlich wie das Wasser an die äußeren Formen angepasst, in die es hineinrennt.
Bei der Yogastunde geht es um loslassen, sinken lassen, Leichtigkeit und Hüftöffnung. Wir dürfen in Kontakt mit unseren Gefühlen kommen und Freude entwickeln bzw. bekräftigen für das Leben.
Treffpunkt: Clostermann Organics - vor dem Atelier um 17:50h
Jökern 2
46487 Wesel-Bislich
Wann: Donnerstag, 25.06.2020 (Termin leider schon ausgebucht)
Zeit: 18:00h
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 15,-€ (Zahlung vor Ort in bar)
Ich empfehle dir folgendes Equipment:
- Yogamatte
- ggf. Decke / Picknickdecke unter die Yogamatte
- Trinkflasche
- Decke
- Gemütlichen Pullover
- Socken
- Sitzkissen o.ä.
- Sonnenschutz / Insektenschutz
-Sonnenschirm, Sonnenbrille, Kopfbedeckung
Hast du Zeit, dann sei dabei.
Ich freu mich auf dich! Anmeldung bis dienstags 18:00h erwünscht, da die Plätze begrenzt sind.
Vorbehaltlich der Wetterlage und Teilnehmeranzahl findet die Veranstaltung statt.
Es gilt auch beim Outdoor-Angebot die Einhaltung aller Abstands- und Hygienemaßnahmen nach aktuellem Stand.
Element Erde
Sommerakademie Outdoor-Yoga
Outdoor-Sommerakademie
auf der Apfelplantage Clostermann Organics
1. AyurYoga-Stunde und das Element Erde
Was für ein wundervoller Einstieg in die Sommerakademie war unsere erste Ayur-Yogastunde auf der Apfelplantage. Das Wetter war perfekt, Familie Clostermann überraschte uns mit einer Wasseroase und einer kurzgemähten Wiese.
Ab 17:30h versammelte sich eine wunderbare Gemeinschaft auf der Wiese und es wurden allerlei bunte Yogamatten unter dem Walnussbaum ausgerollt.
Das Naturelement Erde, maßgeblich gekennzeichnet durch die Qualitäten Formstabilität, Schwere und Dichtheit, begleitete uns durch die Stunde.
Der Focus lag auf der körperlichen Ebene bei den Füßen, Unterschenkeln und den Kniegelenken.
"Zur Ruhe kommen" und "ruhig atmen" sind gute Anleitungen im Yoga, die helfen den Zustand von Erdung und Ruhe zu finden.
Viele Wiederholungen, langsames praktizieren und auch etwas länger in einer Haltung verweilen ohne muskuläre Anstrengung unterstützen den Energiefluss nach unten. Die Achtsamkeit auf Verbindung und Verwurzelung schenken ein Gefühl "ein Teil der Natur zu sein".
Am Ende lagen alle Teilnehmer beseelt in Savasana.
Am 25.06. geht es um das Element Wasser.
Breathwalk Harmonische Verbundenheit
Am Montag, 22.06.20 um 18:00h erwartet dich der letzte Breathwalk vor den Sommerferien. Und weil das Breathwalk-Programm "Harmonische Verbundenheit" uns alle so beglückt hat, gehen wir mit dieser Verbundenheit in die Ferien.
Jeder kennt das, man begegnet einem Menschen, ob im privaten oder beruflichen Leben und ohne, dass viel passiert, ohne vieler Worte spürst du dieses Gefühl der Verbundenheit. Als würde man sich ewig kennen, alles so vertraut. Es passt einfach.
Das ist "Rapport". Rapport ist unmittelbare Kommunikation, Vertrauen und gefühlsmäßige Bindung, es Bedarf wenig Worte.
Wenn wir mit anderen derart verbunden sind, erscheint uns die Welt als ein behaglicher Ort. Wir fühlen uns verstanden.
Diesen Rapport unterbrechen wir jedoch durch Widerspruch, Misstrauen und Ängste.
Indem wir "in uns selbst" Rapport, Harmonie schaffen, können wir uns leicht öffnen und den Rapport auch auf andere ausdehnen.
Das Programm "Harmonische Verbundenheit" beinhaltet 2 unterschiedliche Aufweckprogramme.
Wir beginnen mit "Loslassen", integrieren hier die Kanonenatmiung. Diese Kanonenatmung durch den geöffneten Mund stärkt unsere paarsympathischen Nerven, bringt unser Verdauungssystem in Gang und unser Gehirn in einen Zustand weitreichender Wachsamkeit, ein Zustand der Lernbereitschaft und Aufnahmefähigkeit.
Der begleitende Atemrhythmus nachdem ersten Aufweckprogramm ist der unterteilte Atem "glückselige Adler", dieser Atemrhythmus schenkt dir Klarheit und Energie.
Nach dem Vitalisieren mit dem "glückseligen Adler" folgt das 2. Aufweckprogramm "Vorbereitung aufs Gehen", direkt danach geht es mit den Atemrhythmus "der Tiger" weiter. Dieser Atemrhythmus ist ein fließender Atem den du auf 4 Schritte einatmest und auf 4 Schritte ausatmest, er schenkt uns Klarheit, Zentrierung und mehr Balance für unseren Alltag.
Der Breathwalk wird mit dem Balancieren, den Dehnübungen und der Gehmeditation abgerundet.
Du gehst in den Alltag zurück mit dem Gefühl der harmonischen Verbundenheit und wirst diese Energie auch in den folgenden Tagen spüren.
Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walken ist eine Wohltat für Körper und Seele. Sie macht den Kopf frei, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem und hilft beim Abnehmen.
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Treffpunkt: Auesee Taucherparkplatz
Wann: Montag, 22.06.2020
Zeit: 18:00h - 19:30h
Kosten: 10,-€
Hast du Zeit, dann sei dabei.
Ich freu mich auf dich! Anmeldung erwünscht.
Corona
„Nichts ist beständiger als der Wandel“, eine Weisheit, die man Charles Darwin zugeschrieben hat und dessen Aussage das Jahr 2020 nicht besser beschreiben könnte.
Nun liegen zwischen der letzten Yogastunde und dem Heute 15 Wochen. Eine lange Zeit ohne Normalität. Alles ist anders, aber nicht alles ist unbedingt schlecht.
Für viele kam diese Zeit plötzlich und ich bin mir sicher, dass auch ihr gedacht habt: „ Halte wir mal 5 Wochen die Füße still, aber dann geht es wieder weiter wie immer.“
Auch nach 15 Wochen empfinde ich keine Normalität und es hat sich viel gewandelt. Es gibt Menschen, die finanziell in eine Schieflage geraten sind. Es gibt aber auch Menschen, die nicht in einen Stillstand geraten sind, sondern noch mal etwas mehr Gas geben mussten und über ihre Grenzen und Ängste hinaus agieren mußten. Und es gab Menschen, für die hat sich eigentlich, außer den Hygienemaßnahmen nicht wirklich was verändert hat.
So hat jeder sein eigenes Päckchen zu tragen und jeder geht anders durch diese Zeit. An dieser Stelle gibt es kein richtig und kein falsch, jeder muss „seinen Weg“ in dieser Zeit gehen.
So auch ich! Es gab viele Möglichkeiten, aber nicht in allen habe ich mich wiedererkannt oder wohlgefühlt.
Zunächst einmal habe ich gute Energien um mich gehabt und das ist schon mal eine positive Ausgangsposition. Ich habe mich nicht mitreißen lassen von dem Aktionismus der Anderen, sondern habe darauf vertraut, dass sich mein Weg zeigt.
So war meine Zeit gefüllt, mit „Ordnung schaffen“ im Außen wie im Inneren, mit dem Breathwalk-Angebot am Auesee jeden Montagabend und mit 2 kleinen Yogagruppen, die mich angesprochen und als Gruppe gebucht haben. Auch Thai-Yoga-Massagen durfte ich mit den entsprechenden Hygienemaßnahmen anbieten.
Aktuell gibt es eine Sommerakademie in Form von Outdooryoga auf der Apfelplantage Clostermann Organics. All diese Angebote stehen auf meiner Homepage.
Mit dieser Sommerakademie verabschiede ich mich in die Sommerferien und vertraue darauf, dass ich nach den Ferien mit meinen Yogakurse im Yogaraum wieder starten kann.
Ich bin allerdings davon überzeugt, dass die Hygienemaßnahmen uns noch eine Weile begleiten werden und ich nicht in liebgewonnener Gewohnheit weiter machen darf.
Was bedeutet das für meine Kurse? Was bedeutet das für dich/ euch?
Fragen, die mich schon lange beschäftigen und ich bin ehrlich, ich habe diese Entscheidung bis Heute ausgesessen. Eine Neuordnung, die bedeutet, dass nach heutigem Stand nur max. 6 Teilnehmer in den Yogaraum Platz finden dürfen.
Ich hoffe immer noch auf eine neue Anpassung, die mehr möglich macht, aber derzeit kann ich nur damit planen. Das heißt, die Kurse halbieren sich. Schrecklicher Gedanke, aber ich habe mir die Spielregeln nicht ausgedacht.
Und da es von der Regierung keine vorausschauende Perspektive für eine gute Planung gibt, bleibt mir nichts anderes als mit dem Aktuellen zu planen. So kann das, was ich gerade schreibe, morgen schon wieder überholt sein.
Bis hierher ein kurzer Einblick in meine Gedanken.
Auf der Homepage steht die neue Kursplanung und HIER findest du die Verhaltens- und Hygienemaßnahmen für den Yogaraum!
Breathwalk am Auesee
Breathwalk
Am Montag, 15.06.20 um 18:00h erwartet dich das Breathwalk-Programm "Lernen und kreativ sein"
In der heutigen Zeit heißt es, ständig neu zu lernen. Das gilt für die Sekretärinnen und Ingenieure, für Therapeuten und Minister, für Geschäftsleute, Politiker, Hausfrauen und Rentner.
Um voranzukommen, müssen wir kreativ sein und lernen. Glücklicher Weise wissen wir heute, dass das Gehirn lebenslang lernt und kreativ ist, sofern wir es ständig gebrauchen und stimulieren.
Die Breathwalk-Übungen bringen es in Bestform.
Das Programm "Lernen und kreativ sein" beinhaltet 1 dynamisches Aufweckprogramm in dem wir mit dem Feueratem die Energie aktivieren.
Der begleitende Atemrhythmus nachdem Aufweckprogramm ist zu Beginn der "strahlende Falke", er belebt, bringt Energie, Motivation und schenkt dir den Blick fürs Wesentliche.
Wir wechseln dann zum Atemrhythmus der "Adler", dieser schenkt Klarheit und Energie.
Nach dem Balancieren und Dehnen schließen wir ab mit einer Meditation.
Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walken ist eine Wohltat für Körper und Seele. Sie macht den Kopf frei, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem und hilft beim Abnehmen.
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Treffpunkt: Auesee Taucherparkplatz
Wann: Montag, 15.06.2020
Zeit: 18:00h - 19:30h
Kosten: 10,-€
Hast du Zeit, dann sei dabei.
Ich freu mich auf dich! Anmeldung erwünscht.
Achtung! Nächster und vorerst letzter Termin: Montag, 22.06.2020
2020
Outdoor-Sommerakademie bei Clostermann Organics
AyurYoga und die 5 Elemente, die Grundbausteine allen Seins
Outdoor-Sommerakademie auf der Apfelplantage Clostermann Organics
AyurYoga und die 5 Elemente Erde / Wasser / Feuer / Luft / Raum
"Die Samkhya-Philosophie geht davon aus, dass unsere gesamte Wirklichkeit aus den 5 Elementen Erde / Wasser / Feuer / Luft + Raum besteht. Der Mensch gilt als Abbild des Universums, d. h. als ein Mikrokosmos, der nach den gleichen Grundprinzipien funktioniert wie der Makrokosmos."
Wo gelingt es uns wohl am Besten, zurück zu unseren Wurzeln und zu unserer inneren Kraftquelle zu finden, wenn nicht draußen in der Natur. Wir spüren die Erde unter uns, riechen ihren Duft, lauschen auf die Geräusche der Natur, spüren den Wind auf unserer Haut, blicken in die unendliche Weite des Himmels und kosten die Süße des Lebens.
Yoga praktizieren unter freiem Himmel reduziert unseren Streßpegel, erhöht unsere Energie, erfrischt, reinigt unsere Atemwege und bringt uns in eine achtsame Verbindung mit uns und der Natur. Ein Erlebnis für alle Sinne, dass uns tief mit uns und unseren natürlichen Wurzeln verbindet.
Gemeinsam rollen wir auf der Apfelplantage unsere Yogamatte aus und praktizieren angepasstes AyurYoga zu den 5 Elementen.
Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht unbedingt erforderlich. Wichtig ist, dass du dich in der Natur auf deiner Yogamatte wohl fühlst und Freude an Bewegung hast.
Treffpunkt: Clostermann Organics - vor dem Atelier um 17:50h
Jökern 2
46487 Wesel-Bislich
Wann: jeweils donnerstags, 18.06., 25.06., 02.07. + 09.07. 2020
Zeit: 18:00h
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 15,-€ pro Veranstaltung (Zahlung vor Ort in bar)
Ich empfehle dir folgendes Equipment:
- Yogamatte
- ggf. Decke / Picknickdecke unter die Yogamatte
- Trinkflasche
- Decke
- Gemütlichen Pullover
- Socken
- Sitzkissen o.ä.
- Sonnenschutz / Insektenschutz
Hast du Zeit, dann sei dabei.
Ich freu mich auf dich! Anmeldung bis dienstags 18:00h erwünscht, da die Plätze begrenzt sind.
Vorbehaltlich der Wetterlage und Teilnehmeranzahl findet die Veranstaltung statt.
Es gilt auch beim Outdoor-Angebot die Einhaltung aller Abstands- und Hygienemaßnahmen nach aktuellem Stand.
Breathwalk am Auesee
Breathwalk
Am Montag, 08.06.20 um 18:00h erwartet dich das Breathwalk-Programm "Harmonische Verbundenheit"
Wir bleiben mit diesem Programm beim Verbundenheitsgefühl. Jeder kennt das, man begegnet einem Menschen, ob im privaten oder beruflichen Leben und ohne, dass viel passiert, ohne vieler Worte spürst du dieses Gefühl der Verbundenheit. Als würde man sich ewig kennen, alles so vertraut. Es passt einfach.
Das ist "Rapport". Rapport ist unmittelbare Kommunikation, Vertrauen und gefühlsmäßige Bindung, es Bedarf wenig Worte.
Wenn wir mit anderen derart verbunden sind, erscheint uns die Welt als ein behaglicher Ort. Wir fühlen uns verstanden.
Diesen Rapport unterbrechen wir jedoch durch Widerspruch, Misstrauen und Ängste.
Indem wir "in uns selbst" Rapport, Harmonie schaffen, können wir uns leicht öffnen und den Rapport auch auf andere ausdehnen.
Das Programm "Harmonische Verbundenheit" beinhaltet 2 unterschiedliche Aufweckprogramme.
Wir beginnen mit "Loslassen", integrieren hier die Kanonenatmiung. Diese Kanonenatmung durch den geöffneten Mund stärkt unsere paarsympathischen Nerven, bringt unser Verdauungssystem in Gang und unser Gehirn in einen Zustand weitreichender Wachsamkeit, ein Zustand der Lernbereitschaft und Aufnahmefähigkeit.
Der begleitende Atemrhythmus nachdem ersten Aufweckprogramm ist der unterteilte Atem "glückselige Adler", dieser Atemrhythmus schenkt dir Klarheit und Energie.
Nach dem Vitalisieren mit dem "glückseligen Adler" folgt das 2. Aufweckprogramm "Vorbereitung aufs Gehen", direkt danach geht es mit den Atemrhythmus "der Tiger" weiter. Dieser Atemrhythmus ist ein fließender Atem den du auf 4 Schritte einatmest und auf 4 Schritte ausatmest, er schenkt uns Klarheit, Zentrierung und mehr Balance für unseren Alltag.
Der Breathwalk wird mit dem Balancieren, den Dehnübungen und der Gehmeditation abgerundet.
Du gehst in den Alltag zurück mit dem Gefühl der harmonischen Verbundenheit und wirst diese Energie auch in den folgenden Tagen spüren.
Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walken ist eine Wohltat für Körper und Seele. Sie macht den Kopf frei, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem und hilft beim Abnehmen.
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Treffpunkt: Auesee Taucherparkplatz
Wann: Montag, 08.06.2020
Zeit: 18:00h - 19:30h
Kosten: 10,-€
Hast du Zeit, dann sei dabei.
Ich freu mich auf dich! Anmeldung erwünscht.
Achtung! Nächster Termin: Montag, 15.06.2020
Breathwalk am Auesee
Breathwalk
Am Dienstag, 01.06.20 um 18:00h erwartet dich das Breathwalk-Programm "Emotionale Präsenz"
Ein Programm für mehr Verbundenheitsgefühl. In einer hektischen Welt ist das Gefühl der Verbundenheit wichtig für unsere Zufriedenheit.
"Emotionale Präsenz" öffnet dein Herz und lässt dich eine unnötige Abwehrhaltung aufgeben. Es beruhigt, sodass du dich entspannen und präsent sein kannst.
Wir sind emotional abwesend, wenn wir die Vergangenheit in die Gegenwart holen oder aus der Gegenwart in die Zukunft oder in unsere Fantasien flüchten.
Die wichtigste Voraussetzung für Präsenz ist Loslassen.
Dieses Programm hilft auch, Geist (und Körper) zu entgiften und "kranke" Gedanken und Gefühle verschwinden zu lassen, sodass du dich der Gegenwart öffnen kannst.
Der begleitende Atemrhythmus "die Eule" wird uns unterstützen, dass wir langsamer werden, uns innerlich reinigen und loslassen können.
Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walken ist eine Wohltat für Körper und Seele. Sie macht den Kopf frei, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem und hilft beim Abnehmen.
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Treffpunkt: Auesee Taucherparkplatz
Wann: Dienstag, 01.06.2020
Zeit: 18:00h - 19:30h
Kosten: 10,-€
Hast du Zeit, dann sei dabei.
Ich freu mich auf dich! Anmeldung erwünscht.
Achtung! Nächster Termin: Montag, 08.06.2020
Breathwalk am Auesee
Breathwalk
Am Montag, 25.05.20 um 18:00h erwartet dich das Breathwalk-Programm "Geistige Klarheit"
Du hast den Durchblick verloren? Die geistige Klarheit, die wir mit diesem Programm erreichen können, setzt sich zusammen aus Wachheit, tiefer innerer Ruhe, lebendiger Achtsamkeit und Präsenz. Wir weiten die Lungen und regen den Kreislauf an.
Der Atemrhythmus "der Adler" bringt dann waches Bewusstsein und eine positive Stimmung.
Weiter geht es mit dem Atemrhythmus "der Tiger", der uns stärkt und beruhigt und uns hilft, Angst oder Ablenkungen beiseitezulassen.
Wann immer du das Gefühl hast, einen klaren Kopf, einen offenen Geist, Weitblick, besondere Sensibilität und wache Sinne zu brauchen - mache dieses Programm.
Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walken ist eine Wohltat für Körper und Seele. Sie macht den Kopf frei, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem und hilft beim Abnehmen.
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Treffpunkt: Auesee Taucherparkplatz
Wann: Montag, 24.05.2020
Zeit: 18:00h - 19:30h
Kosten: 10,-€
Hast du Zeit, dann sei dabei.
Ich freu mich auf dich! Anmeldung erwünscht.
Achtung! Nächster Termin: Dienstag 02.06.2020
Breathwalk am Auesee
Breathwalk
Die Kombination aus Walken und Yoga bringt körperliche Fitness und verbessert die Lebensqualität. Walking ist gesund, schont die Gelenke, macht fit und schlank. BreathWalk geht noch einen Schritt weiter. Es vereint die positiven Elemente aus Yoga, Meditation, Walking und bewusstem Atmen.
Yoga-Walking, auch Breath-Walk (Breath = Atem, Walk = Lauf) genannt, ist sehr einfach und für jedes Alter geeignet.
Nach vorbereitenden Yoga- und Atemübungen beginnt das Walken. Während des Gehens stimulieren Fingerübungen bestimmte Akkupressurpunkte an den Händen. Es werden Silben gemeinsam gedacht, denn das fördert die Konzentrationsfähigkeit.
Nach dem Walken werden die Muskeln gedehnt und zum Abschluss wird meditiert.
Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walken ist eine Wohltat für Körper und Seele. Sie macht den Kopf frei, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem und hilft beim Abnehmen.
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Treffpunkt: Auesee Taucherparkplatz
Wann: Montag, 18.05.2020
Zeit: 18:00h - 19:30h
Kosten: 10,-€
Am Montag erwartet dich das Breathwalk-Programm "Energiereserven regenerieren"
Wenn wir über genügend Energie verfügen, bleiben wir auf Kurs, behalten die Übersicht und steuern entschlossen unserem Ziel entgegen. Sind unsere Energievorräte geschwächt, hetzen wir von einer Aktion zur nächsten, wollen zu viel auf einmal, verlieren schnell aus den Augen, was wir eigentlich tun wollen. Wir fühlen uns am Ende gereizt und unausgeglichen.
Dieses Programm baut Energiereserven auf und bringt Ausgeglichenheit. Es nimmt den Druck von den Schultern und lässt die Wirbelsäule flexibler werden.
Wie in der letzten Woche begleitet uns der Atemrhythmus der ADLER - ein unterteilter Atem im Atemquotienten 4:4. Dieser Atemrhythmus bringt uns Klarheit und Energie.
Das besondere an diesem Walk ist, dass er 2 Aufweckprogramme beinhaltet. Eins am Anfang zur Einstimmung und ein weiteres am Ende kurz vor der Meditation.
So gibt es Wiederholungen und doch ist das Erleben und auch die Nachwirkungen ganz neu.
Ich freu mich auf dich!
Anmeldung erwünscht.
Nächster Termin: 25.05.2020
Breathwalk am Auesee
Breathwalk
Die Kombination aus Walken und Yoga bringt körperliche Fitness und verbessert die Lebensqualität. Walking ist gesund, schont die Gelenke, macht fit und schlank. BreathWalk geht noch einen Schritt weiter. Es vereint die positiven Elemente aus Yoga, Meditation, Walking und bewusstem Atmen.
Yoga-Walking, auch Breath-Walk (Breath = Atem, Walk = Lauf) genannt, ist sehr einfach und für jedes Alter geeignet.
Nach vorbereitenden Yoga- und Atemübungen beginnt das Walken. Während des Gehens stimulieren Fingerübungen bestimmte Akkupressurpunkte an den Händen. Es werden Silben gemeinsam gedacht, denn das fördert die Konzentrationsfähigkeit.
Nach dem Walken werden die Muskeln gedehnt und zum Abschluss wird meditiert.
Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walken ist eine Wohltat für Körper und Seele. Sie macht den Kopf frei, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem und hilft beim Abnehmen.
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Treffpunkt: Auesee Taucherparkplatz
Wann: Mittwoch, 13.05.2020
Zeit: 18:00h - 19:30h
Kosten: 10,-€
Anmeldung erwünscht.