Herbstfrauen - Ayurveda, Yoga und die Wechseljahre
Pubertät und Wechseljahre sind im Leben einer Frau eine Zeit des Wandels.
Eine ganz natürliche und gesunde Entwicklung, ein Reifeprozess, der aufs ganze Leben betrachtet werden darf.
Ein Wandel, der bei jeder Frau ganz unterschiedlich ist und sein darf.
Es beginnt mit der „Menarche“, der ersten Blutung eines Mädchens. Die sogenannte Pubertät findet in einem Alter zwischen dem 9. und 16. Lebensjahr statt.
Hier beginnt das Erwachen und Einbalancieren der weiblichen Geschlechtshormone, die dafür sorgen, dass der mädchenhafte Körper sich verändert. Die Brüste entwickeln sich, es entwickeln sich schöne weibliche Rundungen und alles reift heran für die fruchtbaren Jahren.
Ist diese Schwelle, von Mädchen zur Frau, einmal überschritten, gibt es keinen Weg zurück.
Es folgt von Mitte 20 bis Mitte/Ende 30 die „HochZeit“ der Fruchtbarkeit. Eine schöpferische Phase, die nicht nur der Fortpflanzung dient, sondern auch für eine kreative, schöpferische Zeit steht.
Die Pitta-Zeit, wie sie im Ayurveda gerne genannt wird. Die Zeit, in der wir leistungsstark, kämpferisch, experimentierfreudig sind und voller Energie stecken.
Eine Zeit wo wir unsere „Kinder“ gebären, ob nun in Fleisch und Blut oder als „kreative Projekte“.
Ab Mitte 40 beginnt ein weiterer Übergang, eine Transformation, eine Umwandlung und dieser Zeitraum nennt sich im Volksmund „Wechseljahre“ oder „Menopause“.
Es ist die Zeit der hormonellen Umstellung um das 50. Lebensjahr, das Absinken der weiblichen Hormone im Blut führt zu körperlichen Veränderungen, die zum natürlichen Wandel gehören.
Auch diese Schwelle wird von jeder Frau überschritten.
Ähnlich wie bei der „Menarche“, die erste Blutung einer jungen Frau,
ist der Zeitpunkt der „Menopause“ bei jeder Frau zeitlich ganz unterschiedlich.
Was für eine spannende Reise, wenn wir uns für diese Übergänge öffnen und sie voller Neugierde und Freude beschreiten.
Ich bin auch durch diese Türen des Wandels gegangen und weiß, dass auch hinter der Tür der „Herbstfrauen“ viele wundervolle Lebensmomente liegen.
……und für viele Veränderungen und Befindlichkeiten gibt es unterstützende Möglichkeiten, die die Zeit des Wandels erleichtern.
Ich freue mich auf meinen Herbstfrauen-Workshop am 23.10.2024 von 17:30 h - 20:30 h im Yogaraum Wesel.
In diesem Workshop geht es um den Wandel, der Übergang von der fruchtbaren Zeit zu der Zeit wo wir uns von der fruchtbaren Zeit verabschieden.
Ich möchte für ein besseres Verständnis sorgen, was geschieht da in der Frau?
Wann sind weibliche Befindlichkeiten Anzeichen der beginnenden Übergangszeit?
Ab wann beginnen die ersten Symptome?
Was können das für Symptome sein?
Sind diese Symptome bei allen Frauen gleich?
Was ist der Unterschied zwischen Prä-Menopause, Peri-Menopause, Menopause und Post-Menopause?
Warum erlebt jede Frau diese Zeit anders und warum darf das auch so sein?
Was kann helfen und wie kann ich mich als Frau in diesem Übergang unterstützen, damit ich kraftvoll, schön und selbstbewusst in eine neue Zeit gehen darf.
BreathWalk® - Yogaübungen, Atmen & Gehen
Was gibt es schöneres als hinaus in die Natur zu gehen und das Ganze mit Yogaübungen und Meditation zu verbinden.
BreathWalk® ist eine Methode, die bewusstes Atmen, Walking und Aufmerksamkeitsübungen miteinander kombiniert.
Wir stärken unseren Körper, erreichen darüber hinaus unseren Geist, kommen in eine harmonische Verbindung mit uns und der Natur.
Diese Übungsmethode kommt aus der Tradition des Kundalini Yogas und von den 16 unterschiedlichen Programmen bestehen alle aus 5 Phasen, die auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet sind.
Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Körperübung, innerem Klang und Konzentration.
BreathWalk® erhöht das Energieniveau, beeinflusst positiv unsere Stimmung, schenkt mentale Klarheit und ein Gefühl der Verbundenheit.
Lerne die positiven Wirkungen des BreathWalks kennen und spüre die wohltuende Wirkung von körperlicher und mentaler Ausgeglichenheit. Stress wird abgebaut und neue Energie aufgenommen.
10.07.2024
17.07.2024
24.07.2024
07.08.2024
Jeweils von 18:00 - 19:30h
Anmeldungen über mich oder www.clostermann-organics.com
Es ist wieder soweit - Sommer - Sonne - OutdoorYoga 2024
Yoga bedeutet Einheit, Vereinigung, Verbindung mit der Energie des Lebens, Verbindung mit uns selbst.
Besonders intensiv können wir diese Lebensenergie spüren, wenn wir in der Natur praktizieren.
Wir spüren die Erde unter uns, riechen ihren Duft, lauschen auf die Geräusche der Natur, spüren den Wind auf unserer Haut, die wärmenden Strahlen der Sonne, blicken in die unendliche Weite des Himmels und kosten die Süße des Lebens.
Yoga praktizieren unter freiem Himmel reduziert unseren Streßpegel, stärkt die Psyche, erhöht unsere Energie und den Vitamin-D-Speicher, erfrischt, reinigt unsere Atemwege und bringt uns in eine achtsame Verbindung mit uns und der Natur.
„Ganz nebenbei“ hellt es die Stimmung auf und bringt gute Laune.
Ein Erlebnis für alle Sinne, das uns mit uns und unseren natürlichen Wurzeln verbindet.
Gemeinsam rollen wir auf der Apfelplantage unsere Yogamatte aus, erforschen unseren Atem, praktizieren einen dynamischen, kraftvollen und angepassten Yogastil, meditieren und entspannen. In den dynamischen Abläufen wird der Atem mit der Bewegung kombiniert und die einzelnen Haltungen anatomisch gut vorbereitet für einige Atemzüge gehalten.
Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht erforderlich. Wichtig ist, dass du dich in der Natur auf deiner Yogamatte wohl fühlst und Freude an Bewegung hast.
Ich empfehle dir folgendes Equipment:
Yogamatte
ggf. Decke / Picknickdecke unter die Yogamatte
Trinkflasche
Decke
Gemütlichen Pullover
Socken
Sitzkissen o.ä.
Sonnenschutz / Insektenschutz
BITTE BEACHTEN: Im Falle von Regen kann die Veranstaltung leider nicht stattfinden und wird per Mail abgesagt.
TERMINE:
Yin&Yang Yoga
Dienstag, 09.07.2024
Dienstag, 16.07.2024
Dienstag, 23.07.2024
Dienstag, 06.08.2024
Hatha Yoga
Donnerstag, 11.07.2024
Donnerstag, 18.07.2024
Donnerstag, 25.07.2024
Donnerstag, 08.08.2024
Beginn: 18:00h
Dauer: 90 Minuten
Veranstaltungsort und Treffpunkt:
Neuhollandshof Clostermann Organics
Jökern 2
46487 Wesel Bislich
Entgelt: 15€ pro Person je Veranstaltung (bar vor Ort)
ANMELDUNGEN erforderlich bei mir oder unter: www.clostermann-organics.com
„fill yourself with energy - share your energy“
Der Tag der Sommersonnenwende wurde 2015 von den Vereinten Nationen offiziell zum Internationalen Yogatag, Weltyogatag oder International Day of Yoga erklärt. So entstand der Weltyogatag, der jährlich am 21. Juni durch Yoga weltweite Verbundenheit zelebriert.
Dieser Tag soll uns auch daran erinnern, dass Yoga weltweit Menschen miteinander verbindet. Der Weltyogatag feiert so nicht nur die Einheit zwischen Körper und Geist, sondern auch die von allen Menschen. Und ist damit ein Zeichen der Gemeinschaft und des Friedens in schwierigen Zeiten.
Gemeinsam rollen wir die Yogamatte aus, praktizieren Yoga in der Natur, atmen, meditieren, laden den inneren Frieden ein und füllen uns mit positiver Energie. Ganz nach dem Leitsatz von Mahatma Ghandi, der sagt: „Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest.“
Das Angebot ist sowohl für Einsteiger, als auch für Geübte geeignet und ich freue mich wenn viele diesen wunderbaren Tag mit mir feiern.
Ich empfehle dir folgendes Equipment:
Yogamatte
ggf. Decke / Picknickdecke unter die Yogamatte
Trinkflasche
Decke
Gemütlichen Pullover
Socken
Sitzkissen o.ä.
Sonnenschutz / Insektenschutz
BITTE BEACHTEN: Im Falle von Regen kann die Veranstaltung leider nicht stattfinden und wird per Mail abgesagt.
Dienstag, den 21.06.2024 um 18:00 Uhr 90 Minuten
Entgelt: 15€ pro Person (bar vor Ort)
Nach Abzügen der Unkosten geht der Reinerlös an "Deutscher Kinder Verein" in Essen (Keine Gewalt gegen Kinder)
Veranstaltungsort und Treffpunkt:
Neuhollandshof Clostermann Organics
Jökern 2
46487 Wesel Bislich
ANMELDUNGEN erforderlich bei mir oder unter: www.clostermann-organics.com