Ayurvedische Fußmassage für die kalten Tage

06/04/21 15:36

Padabhyanga - eine ayurvedische Fußmassage ist wohltuend und schenkt Entspannung pur.
Mit so einer wundervollen Fußmassage kannst du dich ganz einfach selbst verwöhnen.

Ich liebe diese „Ich-Zeit“ und am liebsten schenke ich mir die wohltuende Massage, kurz vorm „Zubettgehen“. Besonders an Tagen, wo es draußen so richtig ungemütlich ist.

Vielleicht probierst du es direkt mal aus.

Wenn du magst, gönnst du dir vor der Massage ein herrliches warmes Fußbad (ca. 37 - 38° C). Nach ca. 10 Minuten trocknest du dir Füße ab und beginnst mit der Massage.

Für die Fußmassage benötigst du 2 El warmes Öl (z.B. Sesamöl oder Ghee) und ein Handtuch.
Suche dir einen ruhigen Platz, setze dich auf den Boden oder auf einen Stuhl.

Verteile das Öl großzügig auf dem Fuß, massiere den Knöchel und jedes kleine Gelenk der Zehen mit kreisenden Bewegungen. Massiere mit dem Zeigefinger nacheinander jeden Zehenzwischenraum und mit beiden Händen die Fußsohle und -rücken gleichzeitig.
Abschließend beende die Behandlung mit langsamen, ausstreichenden Bewegungen.

Danach schlüpfe in warme Socken und genieße dieses wundervoll entspannte Gefühl. Wellness pur für Körper - Geist - und Seele.

Wirkung:
💫 fördert gesunden Schlaf
💫 macht gute Laune
💫 beruhigt in Stresssituationen
💫lindert Kopfschmerzen
💫hilft bei kalten oder brennenden Füßen
💫erzeugt Wohlbefinden im ganzen Körper
💫pflegt die Füße und die Fußnägel

Für jeden geeignet.