Yogaraum Wesel

Meditationsabend am Dienstag

Gerade in der Einfachheit der Meditation liegt das größte Geschenk: uns selbst, unser Herz und unsere Intuition wieder besser wahrzunehmen. Raus aus dem Hamsterrad – und mit mehr Gelassenheit und Lebendigkeit – hin zu einem selbstbestimmten Leben.

In der Meditation lernen wir unseren Geist zur Ruhe zu bringen, einengende Gedanken loszulassen, dem Leben und uns selbst zuzustimmen und uns vollkommen zu entspannen. Eine Entlastung von all den tausend Dingen, die uns eben nicht zur Ruhe kommen und in der Gegenwart sein lassen.

Die klassischen Wurzeln der Herzmeditation kommen von der buddhistischen und yogischen Tradition nach Patanjali.

In der buddhistischen Tradition gibt es die sogenannten 4 Brahmaviharas, welche die Herzqualitäten Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit umfassen.

Diese 4 Schlüssel-Qualitäten für ein offenes Herz finden wir auch in der Yogatradition von Patanjali.

So empfiehlt auch er in seinen „Yogasutren“, den Geist auf diese vier Qualitäten auszurichten.

Diese Art der Herzmeditation hat positive gesundheitliche Auswirkungen, wie z.B.:

Blutdruck wird gesenkt und die Herzrate sinkt

Der Vagusnerv wird stark aktiviert was den Stressabbau fördert, Entzündungen reduziert und die Fähigkeit zur Selbstheilung anregt.

Glückshormone wie Serotonin, Dopamin und auch Oxytocin werden vermehrt ausgeschüttet, was auch die Ausschüttung von Cortisol verringert und somit Stress senkt

Die Herzkohärenz wird erhöht, was den Herzrhythmus harmonisiert und die Aktivitäten des sympathischen und des parasympathischen Nervensystems optimal synchronisiert

Wir werden emphatischer mit uns und anderen

Wir treffen uns einmal im Monat am Montag zur Meditation.

Gemeinsam praktizieren wir ein paar vorbereitende Übungen und Atemtechniken, die uns auf die Meditation und aufs Sitzen vorbereiten, uns unterstützen aus dem Alltag herauszufinden und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu legen.

Die Termine sind alle einzelnd buchbar.


28.10.2024
25.11.2024
16.12.2024 (Meditation & Cacao-Zeremonie als Einstimmung auf die Raunächte)

Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr